Heat can be dangerous!

Використовуйте воду для охолодження

• Пийте багато води
• Носіть мокрий одяг або вологі рушники
• Прикладіть пакет з льодом до шиї
• Приймайте прохолодні ванни або душ
• Опустіть ноги в прохолодну воду

Підтримуйте прохолоду в домі та слідкуйте за температурою

• Тримайте вікна та жалюзі закритими вдень і відкривайте їх на ніч
• Якщо у вашому домі температура перевищує 31°C, перейдіть до будівлі з кондиціонером. Якщо у вас немає такої можливості, використовуйте воду для охолодження.
• Вентилятори не охолоджують повітря, тому не дмухайте на себе гарячим повітрям. Це може зробити вас гарячішими, а не прохолоднішими. Використовуйте вентилятори для переміщення прохолодного повітря ззовні.

Make plans for someone you know to check on you

• У спекотну погоду заїзд має відбуватися щонайменше двічі на день

Дізнайтеся про ознаки теплового виснаження та теплового удару

Теплове виснаження не таке небезпечне, як тепловий удар, але може призвести до нього. Якщо у вас з'явилися симптоми, зателефонуйте за номером 8-1-1.

Теплове виснаження:

• Почуття нудоти/блювоти
• Головний біль / м'язові судоми
• Прискорене серцебиття та дихання
• Шкірний висип або сильне потовиділення
• Дійте: переміститися в прохолодне місце, пити воду, охолоджувати шкіру водою

Тепловий удар

• Dizzy/fainting
• Розгублений.
• Менш скоординовані
• Дуже гаряча/червона шкіра
• Візьміть терміново Дія: Зателефонуйте 911 або відвезіть когось до лікарні, скупайте в прохолодній воді або накрийте мокрими рушниками до прибуття допомоги