Heat can be dangerous!

Ohladite se z vodo

• Pijte veliko vode
• Nosite mokra oblačila ali vlažne brisače.
• Na vrat si položite zavojček z ledom.
• Vzemite hladne kopeli ali prhe
• Postavite noge v hladno vodo

Hranite svoj dom hladen in pazite na njegovo temperaturo

• Okna in žaluzije naj bodo podnevi zaprta, ponoči pa odprta.
• Če je v vašem domu več kot 31 °C, pojdite v stavbo s klimatsko napravo. Če tega ne morete storiti, se ohladite z vodo.
• Ventilatorji ne hladijo zraka, zato ne pihajte vročega zraka nase. Tako se lahko še bolj segrejete in ne ohladite. Uporabite ventilatorje za dovajanje hladnega zraka od zunaj.

Make plans for someone you know to check on you

• Če je zelo vroče, se je treba oglasiti vsaj dvakrat na dan.

Spoznajte znake vročinske izčrpanosti in vročinske kapi

Toplotna izčrpanost ni tako nevarna kot toplotni udar, vendar lahko privede do vročinske kapi. Če imate simptome, pokličite 8-1-1 za nasvet.

Izčrpanost zaradi vročine:

• Občutek slabosti / bruhanje
• Glavobol/mišični krči
• Hitro bitje srca in dihanje
• Kožni izpuščaj ali močno potenje
• Ukrepajte: premaknite se v hladen prostor, pijte vodo, ohladite kožo z vodo.

Toplotni udar

• Dizzy/fainting
• Zmeden
• Manj usklajeno
• Zelo vroča/rdeča koža
• Vzemite nujno ukrepanje: Pokličite 911 ali osebo odpeljite v bolnišnico, kopajte se v hladni vodi ali pokrijte z mokrimi brisačami, dokler ne pride pomoč.