Heat can be dangerous!

물을 사용하여 열을 식히기

• 물을 충분히 마시기
• 젖은 옷이나 젖은 수건 착용
• 얼음주머니를 목에 대고
• 시원한 물로 목욕 또는 샤워하기
• 시원한 물에 발을 담그세요.

집을 시원하게 유지하고 온도 관리하기

• 낮에는 창문과 블라인드를 닫아두고 밤에는 열어두세요.
• 집이 31°C를 넘으면 에어컨이 있는 건물로 이동하세요. 여의치 않다면 물을 이용해 더위를 식히세요.
• 선풍기는 공기를 식히지 않으므로 뜨거운 바람을 직접 쐬지 마세요. 더위를 식히기는커녕 더 덥게 만들 수 있습니다. 선풍기를 사용하여 외부의 시원한 공기를 실내로 유입하세요.

Make plans for someone you know to check on you

• 매우 더울 때는 하루에 두 번 이상 체크인해야 합니다.

열탈진과 열사병의 징후 알아보기

열 탈진은 열사병만큼 위험하지는 않지만 열사병으로 이어질 수 있습니다. 증상이 나타나면 8-1-1로 전화하여 조언을 구하세요.

열 피로:

• 속이 메스껍거나 토하는 느낌
• 두통/근육 경련
• 빠른 심장 박동과 호흡
• 피부 발진 또는 심한 발한
• 조치를 취하세요: 시원한 공간으로 이동하고, 물을 마시고, 물로 피부를 식히세요.

열사병

• Dizzy/fainting
• 혼란스러운
• 덜 조정된
• 매우 뜨겁거나 붉은 피부
• Take 긴급 액션: 911에 전화하거나 병원에 데려가거나, 시원한 물로 목욕하거나 젖은 수건으로 덮고 구조대가 도착할 때까지 기다립니다.