Heat can be dangerous!

Használjon vizet a lehűléshez

• Igyon sok vizet
• Vizes ruhát vagy nedves törülközőt viseljen.
• Tegyen egy jégcsomagot a nyakára
• Vegyen hűvös fürdőt vagy zuhanyzót
• Helyezze a lábát hideg vízbe

Tartsa hűvösen otthonát és figyelje a hőmérsékletet

• Az ablakokat és a redőnyöket tartsa zárva napközben, és nyissa ki őket éjszaka.
• Ha otthonában 31 °C felett van a hőmérséklet, menjen légkondicionált épületbe. Ha ez nem lehetséges, használjon vizet a lehűléshez.
• A ventilátorok nem hűtik a levegőt, ezért ne fújjon magára forró levegőt. Ettől csak melegebb leszel, nem pedig hűvösebb. Használjon ventilátorokat, hogy hűvös levegőt juttasson be kívülről.

Make plans for someone you know to check on you

• Az ellenőrzéseket legalább naponta kétszer kell elvégezni, ha nagyon meleg van.

Ismerje meg a hőkimerülés és a hőguta jeleit

A hőguta nem olyan veszélyes, mint a hőguta, de hőguta kialakulásához vezethet. Hívja a 8-1-1-es segélyhívót, ha tünetei vannak.

Hőkimerülés:

• Rosszullét/hányás
• Fejfájás/izomgörcsök
• Szapora szívverés és légzés
• Bőrkiütés vagy erős izzadás
• Tegyen lépéseket: menjen hűvös helyre, igyon vizet, hűtse a bőrét vízzel.

Hőguta

• Dizzy/fainting
• Zavart
• Kevésbé koordinált
• Nagyon forró/piros bőr
• Vegye a sürgős cselekvés: Hívja a 911-et vagy vigyen kórházba valakit, fürödjön meg hideg vízben vagy fedje le nedves törülközővel, amíg a segítség megérkezik.