La chaleur peut être dangereuse !

Utiliser de l'eau pour se rafraîchir

• Boire beaucoup d'eau
• Porter des vêtements ou des serviettes humides
• Placez une poche de glace contre votre cou
• Prendre des bains ou des douches fraîches
• Placer les pieds dans de l'eau fraîche

Gardez votre maison au frais et surveillez sa température

• Garder les fenêtres et les stores fermés pendant la journée et les ouvrir la nuit.
• Si la température de votre maison dépasse 31°C, rendez-vous dans un bâtiment équipé d'un système de climatisation. Si vous ne pouvez pas, utilisez de l'eau pour vous rafraîchir.
• Les ventilateurs ne refroidissent pas l'air, alors ne soufflez pas d'air chaud sur vous. Cela peut vous réchauffer, et non vous rafraîchir. Utilisez les ventilateurs pour faire entrer l'air frais de l'extérieur.

Prévoyez qu'une personne de votre entourage vienne prendre de vos nouvelles.

• Les contrôles doivent être effectués au moins deux fois par jour lorsqu'il fait très chaud.

Apprendre les signes de l'épuisement par la chaleur et du coup de chaleur

L'épuisement par la chaleur n'est pas aussi dangereux qu'un coup de chaleur, mais il peut entraîner un coup de chaleur. Appelez le 8-1-1 pour obtenir des conseils si vous présentez des symptômes.

Épuisement par la chaleur :

• Se sentir malade / vomir
• Maux de tête/crampes musculaires
• Rythme cardiaque et respiration rapides
• Éruption cutanée ou transpiration abondante
• Agir : se mettre dans un endroit frais, boire de l'eau, refroidir la peau avec de l'eau

Coup de chaleur

• Vertiges/faiblesse
• Confusion
• Moins coordonné
• Peau très chaude/rouge
• Prendre urgent action : Appelez le 911 ou emmenez la personne à l'hôpital, baignez-la dans de l'eau fraîche ou couvrez-la avec des serviettes mouillées jusqu'à l'arrivée des secours.