Hitze kann gefährlich sein!

Verwenden Sie Wasser zur Abkühlung

• Viel Wasser trinken
• Tragen Sie nasse Kleidung oder feuchte Handtücher
• Legen Sie einen Eisbeutel auf Ihren Nacken
• Kühle Bäder oder Duschen nehmen
• Legen Sie Ihre Füße in kühles Wasser

Halten Sie Ihr Haus kühl und überwachen Sie die Temperatur

• Halten Sie Fenster und Jalousien tagsüber geschlossen und öffnen Sie sie nachts
• Wenn Ihre Wohnung über 31 °C warm ist, gehen Sie in ein Gebäude mit Klimaanlage. Wenn das nicht möglich ist, benutzen Sie Wasser zur Abkühlung.
• Ventilatoren kühlen die Luft nicht ab, also blasen Sie sich keine heiße Luft zu. Das macht Sie heißer, nicht kühler. Benutzen Sie Ventilatoren, um kühle Luft von draußen hereinzulassen.

Planen Sie, dass jemand, den Sie kennen, nach Ihnen sieht

• Wenn es sehr heiß ist, sollten die Kontrollen mindestens zweimal täglich stattfinden.

Lernen Sie die Anzeichen von Hitzeerschöpfung und Hitzschlag kennen

Hitzeerschöpfung ist nicht so gefährlich wie ein Hitzschlag, kann aber zu einem Hitzschlag führen. Rufen Sie den Notruf 8-1-1 an, wenn Sie Symptome haben.

Hitzeerschöpfung:

• Übelkeit/Erbrechen
• Kopfschmerzen/Muskelkrämpfe
• Schneller Herzschlag und schnelle Atmung
• Hautausschlag oder starkes Schwitzen
• Handeln Sie: in einen kühlen Raum gehen, Wasser trinken, Haut mit Wasser kühlen

Hitzeschlag

• Schwindelig/Ohnmacht
• Verwirrt
• Weniger koordiniert
• Sehr heiße/rote Haut
• Nehmen Sie dringend Aktion: Rufen Sie 911 an oder bringen Sie die Person in ein Krankenhaus, baden Sie sie in kühlem Wasser oder decken Sie sie mit nassen Handtüchern zu, bis Hilfe eintrifft.