Heat can be dangerous!

Ochlazení vodou

• Pijte hodně vody
• Noste mokré oblečení nebo vlhké ručníky
• Přiložte si na krk ledový obklad
• Vychladlé koupele nebo sprchy
• Vložte nohy do chladné vody

Udržujte svůj domov v chladu a hlídejte jeho teplotu

• Přes den nechte okna a žaluzie zavřené a na noc je otevřete.
• Pokud máte doma více než 31 °C, jděte do budovy s klimatizací. Pokud nemůžete, použijte k ochlazení vodu.
• Ventilátory neochlazují vzduch, takže na sebe nefoukejte horký vzduch. Může vás to rozpálit, ne ochladit. Ventilátory používejte k přivádění chladného vzduchu zvenčí.

Make plans for someone you know to check on you

• Kontrola by se měla provádět alespoň dvakrát denně, když je velké horko.

Příznaky vyčerpání z horka a úpalu

Úpal není tak nebezpečný jako úpal, ale může vést k úžehu. Pokud máte příznaky, zavolejte na linku 8-1-1 a požádejte o radu.

Vyčerpání z horka:

• Pocit na zvracení/zvracení
• Bolest hlavy/svalové křeče
• Rychlý srdeční tep a dýchání
• Kožní vyrážka nebo silné pocení
• Přijměte opatření: přesunout se do chladného prostoru, pít vodu, ochlazovat pokožku vodou.

Úpal

• Dizzy/fainting
• Zmatený
• Méně koordinované
• Velmi horká/červená pokožka
• Vezměte si naléhavé akce: Zavolejte 911 nebo někoho odvezte do nemocnice, vykoupejte se ve studené vodě nebo přikryjte mokrými ručníky, dokud nepřijde pomoc.