Heat can be dangerous!
Tips to help seniors prepare for heat
استخدم الماء للتبريد
- اشرب الكثير من الماء
- ارتداء ملابس مبللة أو مناشف رطبة
- ضع كمادة ثلج على رقبتك
- الاستحمام أو الاستحمام بماء بارد
- ضعي قدميك في ماء بارد
حافظ على برودة منزلك وراقب درجة حرارته
- أبقِ النوافذ والستائر مغلقة أثناء النهار وافتحها في الليل
- إذا كانت درجة الحرارة في منزلك أكثر من 31 درجة مئوية، اذهب إلى مبنى به مكيف هواء. وإذا لم تستطع، استخدم الماء للتبريد.
- المراوح لا تبرد الهواء، لذا لا تنفخ الهواء الساخن على نفسك. يمكن أن تجعلك أكثر سخونة وليس أكثر برودة. استخدم المراوح لنقل الهواء البارد من الخارج.
Make plans for someone you know to check on you
- يجب أن تكون عمليات الفحص مرتين في اليوم على الأقل عندما يكون الجو حارًا جدًا
تعرف على علامات الإنهاك الحراري مقابل ضربة الشمس
الإنهاك الحراري ليس بخطورة ضربة الشمس ولكنه قد يؤدي إلى ضربة شمس. اتصل بالرقم 8-1-1 للحصول على المشورة إذا ظهرت عليك الأعراض.
الإنهاك الحراري:
- الشعور بالمرض/التقيؤ
- الصداع/التقلصات العضلية
- تسارع ضربات القلب والتنفس
- الطفح الجلدي أو التعرق الشديد
- اتخذ إجراءً: الانتقال إلى مكان بارد وشرب الماء وتبريد البشرة بالماء
ضربة الشمس
- Dizzy/fainting
- مرتبك
- أقل تنسيقاً
- بشرة ساخنة/حمراء جداً
- خذ عاجل الإجراء: اتصل برقم 911 أو اصطحب شخصًا ما إلى المستشفى، أو استحم بماء بارد أو غطه بمناشف مبللة حتى وصول المساعدة
قم بتنزيل الملصق لوضعه في المبنى الخاص بك:
اللغة الإنجليزية
More languages coming soon!
قم بتنزيل بطاقة الرف:
اللغة الإنجليزية
More languages coming soon!
موارد السلامة من الحرارة في برنابي
السلامة من أشعة الشمس والحرارة
محطات التبريد
الأسئلة الشائعة حول المراوح في درجات الحرارة الشديدة
الرعاية العاجلة
هذه الصفحة جزء من مشروع مقره برنابي للاستجابة لأحداث الحرارة الشديدة. يرعى هذا المورد مؤسسة مستشفى برنابي وأنشأته مؤسسة مستشفى برنابي وأنشأته مؤسسة فريزر هيلث ومدينة برنابي وبيت حي برنابي و ISSofBC و MOSAIC و S.U.C.C.E.S.S. ومشروع 1907 وشبكة الرعاية الأولية في برنابي.